英國(guó)心理學(xué)家羅伯特戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風(fēng)平浪靜，實(shí)則暗流涌動(dòng)，危險(xiǎn)重重。
羅伯特用無(wú)數(shù)臨床案例，拼湊了一位“蛤蟆先生”，并講述了他從抑郁到痊愈的過(guò)程?？赐辍陡蝮∠壬タ葱睦磲t(yī)生》這本書(shū)，就會(huì)明白：在人生的長(zhǎng)河里，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)是你的擺渡人。
能將你擺渡過(guò)岸的，只能是你自己。
這世上，從來(lái)不缺帶傷的人。
蛤蟆先生從小生長(zhǎng)在“沒(méi)有歡樂(lè)”的家庭里，父親古板嚴(yán)苛，母親懦弱無(wú)能。
從7歲被送去私立學(xué)校，到大學(xué)選擇拉丁語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，再到畢業(yè)后繼承家族產(chǎn)業(yè)，蛤蟆人生中的每一步，都由別人決定。
他像自己人生里的“局外人”。
長(zhǎng)大后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續(xù)折磨著他。
為了得到認(rèn)可，他努力取悅他們，可換來(lái)的卻是橫加指責(zé)；為了看起來(lái)合群，他甚至佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的“開(kāi)心果”。
然而，哪怕是犧牲了自己，也未能換來(lái)他人的好感。
在一次酩酊大醉后，他偷了一輛車(chē)，又化妝成洗衣婦逃難。他搶過(guò)馬，偷過(guò)錢(qián)，一路顛沛流離，最終被捕入獄。
蛤蟆的內(nèi)心防線，也在出獄后徹底崩盤(pán)。
他患上了抑郁癥，家園被黃鼠狼一度霸占，連最喜歡的村校董事一職，也即將被好友取代。
或許，每個(gè)人的身上，都曾有過(guò)蛤蟆先生的影子。
難過(guò)的時(shí)候，你可以允許自己停下，但是不可以讓自己倒下。
很多時(shí)候，我們都要裹挾著傷痕與失落，在掙扎徘徊中，咬牙向前，尋求內(nèi)心的治愈。
與其等待治愈，不如學(xué)會(huì)自愈。
蛤蟆徹底頹廢之后，一度想要輕生。好友河鼠制止了他，并給他推薦了心理醫(yī)生。
就這樣，他第一次來(lái)到“蒼鷺小筑”，會(huì)見(jiàn)了咨詢(xún)師蒼鷺。
蒼鷺問(wèn)：“誰(shuí)讓你來(lái)的？”
蛤蟆不假思索地說(shuō)：“河鼠?！?/span>
但蒼鷺卻搖搖頭，告訴他：“能讓你來(lái)的，只能是你自己?！?/span>
起初，蛤蟆被這個(gè)愚蠢的問(wèn)題激怒，但冷靜過(guò)后，他才明白：他必須為自己的人生負(fù)責(zé)，不能指望別人來(lái)救贖自己。
在之后每周一次的問(wèn)診中，蒼鷺只是拋出問(wèn)題，任由蛤蟆自己分析原因。
而蒼鷺的問(wèn)題，也一直是這三個(gè)：
“這件事，你怎么看？”
“你有什么感覺(jué)？”
“你會(huì)怎么做？”
在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆開(kāi)啟了自我性格探索之旅。
在就診的這幾個(gè)月中，他始終記得蒼鷺說(shuō)的一句話：“要不要與生活和解，你自己說(shuō)了算。”
有了蒼鷺的鼓勵(lì)，蛤蟆終于大膽地邁出了第一步。
他強(qiáng)迫自己早起，沿著花園的小徑走向船塢，把廢棄已久的賽艇修好，劃了一次船。他耐心地去觀察路邊的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙……
慢慢地，蛤蟆接納了痛苦的過(guò)去，并開(kāi)始有意識(shí)地關(guān)注自己的情緒。
想要越過(guò)人生苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。
每個(gè)人，都是自己的醫(yī)生。
生活能治愈的，是自己愿意走出來(lái)的人。
幾個(gè)月后，重獲新生的蛤蟆即將結(jié)束他的治療之旅。
蒼鷺在最后一次問(wèn)診中，告訴蛤?。骸叭绻銥樽约贺?fù)責(zé)，你就會(huì)知道你有力量改變環(huán)境和自己。”
蛤蟆謹(jǐn)記著這句忠告，告別了蒼鷺。
他重拾愛(ài)好，給自己買(mǎi)了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽；之后又開(kāi)著自己最喜歡的大篷車(chē)，做了一次短途旅行。
在自我療愈的過(guò)程中，蛤蟆不僅重拾快樂(lè)，還找回了魄力與勇氣。
他從好友手中奪回了村校董事的職位，還競(jìng)聘上了河岸板球俱樂(lè)部的主席。
他放棄繼承令他厭煩的家族產(chǎn)業(yè)，轉(zhuǎn)而從事喜愛(ài)的房地產(chǎn)。
他安排商業(yè)會(huì)晤，緊鑼密鼓地籌劃新公司，將自己每日的行程，安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
一切步入正軌后，蛤蟆又有了一個(gè)大膽的決定。
他要和過(guò)去的自己來(lái)一次正式告別。
他賣(mài)掉了蛤蟆莊園，走出了這座承載他悲傷，見(jiàn)證他抑郁的豪宅。
他在美麗的河岸邊，另建新居，開(kāi)始享受生活所帶來(lái)的真正幸福。
他用自己的故事，告訴了我們：生活能治愈的，永遠(yuǎn)是自己愿意走出來(lái)的人。
你想擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。
“面對(duì)傷害，我們無(wú)處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行?！?/span>
人生苦樂(lè)無(wú)常，我們總會(huì)受傷，也總會(huì)有很多迷茫。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強(qiáng)大的力量。
當(dāng)你在自我治愈的路上，主動(dòng)邁出第一步的時(shí)候，新世界的大門(mén)，也會(huì)隨之為你打開(kāi)。
欣賞自己的獨(dú)一無(wú)二，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生！