英國最新研究顯示,養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣可對健康帶來十分可觀的正面影響,只要每周3次步行至少5000步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性3年,并降低第2型糖尿病的發(fā)病率。
英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經(jīng)濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,并增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫(yī)療負擔。
研究發(fā)現(xiàn),如果讓其中一半的人每周走5000步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊。如果將每周5000步的次數(shù)提升至3次,節(jié)省下的金額更能達到150億英鎊。
數(shù)據(jù)顯示,連續(xù)2年每周走1萬5000步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發(fā)病率,而已發(fā)病患者的死亡風險則能降低4成。