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研究:每周3次步行5000步"可延壽3年"!還能降糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
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西雅圖 商潮國(guó)際沙龍
2023-12-09


英國(guó)最新研究顯示,養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可對(duì)健康帶來十分可觀的正面影響,只要每周3次步行至少5000步,可使男性比預(yù)期壽命多活2.5年、女性3年,并降低第2型糖尿病的發(fā)病率。

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo),保險(xiǎn)公司Vitality與倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院合作研究指出,英國(guó)約有35%人口完全不運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致健康狀況惡化,并增加第2型糖尿病及其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)一步加重國(guó)家醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

研究發(fā)現(xiàn),如果讓其中一半的人每周走5000步,英國(guó)國(guó)民保健署(NHS)一年就有機(jī)會(huì)省下40億英鎊。如果將每周5000步的次數(shù)提升至3次,節(jié)省下的金額更能達(dá)到150億英鎊。

數(shù)據(jù)顯示,連續(xù)2年每周走1萬(wàn)5000步的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,可使男性比預(yù)期壽命多活2.5年,女性延長(zhǎng)壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發(fā)病率,而已發(fā)病患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)則能降低4成。

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